Cuando las palabras no alcanzan: el inicio del duelo

La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más profundas que enfrentamos en la vida. En esos primeros días, cuando el silencio pesa más que cualquier conversación y las palabras no parecen suficientes, comienza un proceso que, aunque doloroso, también puede convertirse en camino hacia la sanación.

En Puerto Rico, el duelo suele vivirse en comunidad: nos acompañamos con rezos, abrazos, café colado y anécdotas compartidas. Sin embargo, cada persona atraviesa el dolor de manera única. Es importante recordarse que no hay una forma “correcta” de sentir. Puedes llorar, guardar silencio, reír al recordar, o simplemente no saber qué hacer. Todo eso es válido.

Si hoy te encuentras en ese primer tramo del duelo, aquí algunas sugerencias para comenzar a cuidarte:

• Permítete sentir: No te juzgues por tus emociones. Son parte natural del proceso.

• Busca compañía: Ya sea un familiar, un vecino o un líder espiritual, compartir tu dolor alivia el peso.

• Tómate tu tiempo: No hay prisa para “superar” la pérdida. El duelo no es una carrera.

• Crea un pequeño ritual: Encender una vela, escribir una carta o visitar un lugar especial puede ayudarte a conectar con tu ser querido desde el amor.

Sanar no es olvidar, es recordar sin que duela tanto. Es honrar la memoria con pasos pequeños, pero firmes.